만성 비염·후비루 자가관리

자가관리 포인트

1. 실내 습도를 일정하게 유지하고, 침구·커튼·카펫 청결을 정기적으로 점검합니다.
2. 아침저녁 가벼운 코 세척(생리식염수 등)으로 분비물 자극을 줄여봅니다.
3. 찬 공기 노출 후 보온, 충분한 수분 섭취, 자극적인 음식 빈도 점검을 일상에서 시도합니다.
4. 수면 시간을 일정하게 유지해 피로가 누적되지 않도록 합니다.
5. 운동·자율신경 리듬을 만들기 위한 가벼운 걷기 등 활동을 꾸준히 이어갑니다.

진료 시 함께 살펴볼 수 있는 영역

• •코막힘·후비루가 일상 활동·수면에 지장을 줄 정도로 지속될 때
• •얼굴 통증·압박감·황색 비루가 함께 나타날 때
• •청력 변화·이충만감 등 인접 영역 증상이 동반될 때

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