자가관리 안내›체중·대사
당뇨·고지혈증 식이 가이드
혈당과 지질 수치는 식사 패턴과 활동량에 따라 일상에서 함께 흔들릴 수 있습니다. 정밀한 의학적 판단은 의료진의 영역이며, 본 안내는 일상에서 참고할 수 있는 일반적 자료입니다.
자가관리 포인트
- 정제 탄수화물·단순당의 비중을 줄이고, 통곡물과 채소 섭취를 일정하게 유지합니다.
- 포화지방·트랜스지방이 많은 가공식품의 빈도를 점검합니다.
- 식사 시간과 양을 일정하게 유지해 혈당 변동 폭을 줄여봅니다.
- 걷기 등 일상 활동을 일주일에 여러 차례 꾸준히 이어갑니다.
진료 시 함께 살펴볼 수 있는 영역
- •공복혈당·식후혈당 수치가 평소보다 높게 나타날 때
- •체중 변화나 갈증·다뇨가 함께 보일 때
- •가족력이 있거나 검진 주기가 오래된 경우 정기 진료를 함께 고려
관련 안내
본 페이지는 일상에서 참고할 수 있는 일반 자가관리 안내입니다. 증상이 지속되거나 불편하시면 진료 시 의료진과 상담해주세요.