하지 부종 자가관리

자가관리 포인트

1. 쉴 때 누워 다리를 심장보다 높은 위치에 10~15분 정도 두는 시간을 가져봅니다.
2. 앉아 있을 때는 발끝을 들어 올렸다 내리는 발목 펌프 동작을 일정한 간격으로 시도해 봅니다.
3. 짠 음식·국물의 빈도를 줄이고, 가공식품 섭취를 식사 일지로 점검합니다.
4. 수분이 부족하면 오히려 부종이 늘 수 있어, 하루 수분 섭취를 일정하게 유지합니다.
5. 의료기관에서 안내받은 경우에 한해 압박 스타킹을 일상에서 활용해 봅니다.
6. 가벼운 걷기와 종아리 마사지로 일상 활동량을 꾸준히 이어갑니다.
7. 장시간 같은 자세(서기·앉기)를 피하고, 일정 간격으로 자세를 바꿔줍니다.

진료 시 함께 살펴볼 수 있는 영역

• •한쪽 다리만 갑자기 붓거나 통증·열감·붉은 변화가 함께 나타날 때
• •호흡곤란·가슴 압박감·심한 피로가 부종과 함께 나타날 때
• •신장·심장 관련 기존 진료가 있고 부종 양상이 크게 달라질 때

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