굽은 등 자세를 살펴볼 때 참고할 운동

어깨가 앞으로 말리고 등이 굽은 자세가 자주 보일 때 일상에서 참고할 수 있는 운동 안내입니다.

참고 영상

어깨가 앞으로 말리거나 가슴 앞쪽이 뻐근하게 느껴질 때 참고할 수 있는 스트레칭입니다.

통증이 심해지거나 저림·마비·힘 빠짐이 있으면 동작을 중단해 주세요.

목·어깨 주변을 가볍게 열어주고 등 위쪽 움직임을 살피는 자세 운동입니다.

통증이 심해지거나 저림·마비·힘 빠짐이 있으면 동작을 중단해 주세요.

더 다양한 영상은 운동 영상 모음 페이지에서 확인하실 수 있습니다.

자가관리만으로 가라앉지 않거나, 같은 양상이 길게 이어지거나, 일상 활동에 지장을 줄 정도라면 진료 시 의료진과 함께 살펴 가시는 편이 안전합니다.

진료 외 시간에 응급 상황이 있는 경우 가까운 응급실 또는 119를 우선 이용해 주십시오.

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